Trodnevna JOGURT DIJETA. Ovaj trik će Vas riješiti viška kilograma. Mnogi su oduševljeni nakon svega (FOTO)

Zdravlje

Trodnevna JOGURT DIJETA. Ovaj trik će Vas riješiti viška kilograma. Mnogi su oduševljeni nakon svega (FOTO)

Ljeto nam se bliži, vrijeme je da dovedemo liniju u red

Ako ste u potrazi za načinom ishrane koji bi vam pomogao da se u rekordnom roku stešete za lepršavu garderobu, možda je jogurt dijeta pravo rješenje za vas!

Probiotici koji se nalaze u jogurtu stimulišu rast zdrave crijevne flore, a koja kao posledicu ima brže probavljanje hrane, eliminaciju toksina, pa tako i mršavljenje.

Ovako izgleda jelovnik jogurt dijete za 4 dana:

Prvi dan

Doručak: Ujutro pojedite obični jogurt s voćem i pahuljicama po sopstvenoj želji.

Ručak: Na maslinovom ulju prodinstajte povrće po izboru i na kraju pomiješajte s kuvanim pirinčem. Osim soli i bibera u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite jogurt s komadićima voća.

Večera: Prije spavanja zasititiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Nasjeckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa dodajte maslinovo ulje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom.

Drugi dan

Doručak: Za salatu od krastavaca potrebni su vam jogurt i krastavac koji treba iseckati na kockice i na kraju sve zajedno pomešati. Posolite i pobiberite.

Ručak: Posolite i pobiberite malo piletine isjeckane na kockice i prodinstajte na maslinovom ulju. Dodajte iseckane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša sklonite s vatre i dodajte jogurt.

Večera: Dvije čaše jogurta pomiješajte s nekoliko bobica miješanog šumskog ili nekog drugog voća po izboru.

Treći dan

Doručak: S jogurtom pomiješajte sir, nasjeckanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i pobiberite.

Ručak: Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, nasjeckanog krastavca i malo senfa.

Večera: Skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom.

Napomena: Kratkotrajna primjena ove dijete (ne duže od tri dana) sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno praktikovanje. Prije nego što se upustite u dijetu, obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom. /novi.ba/

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.