Ukoliko ove 3 stvari radite svakog jutra nikako nećete smršati. Bez obzira koliko se trudite. Ovu grešku odmah izbacite iz navike (FOTO)

533.jpg

Ukoliko ove 3 stvari radite svakog jutra nikako nećete smršati. Bez obzira koliko se trudite. Ovu grešku odmah izbacite iz navike (FOTO)

Čini se da je poslednjih dana jedan od najtraženijih pojmova na internetu “kako smršati”. Svi koji su probali znaju da nije lako odreći se omiljenih poslastica, testa i grickalica, ali problem može da bude i u jutarnjim ritualima koji nas sprječavaju da izgubimo kilograme.

1. Ne popijete čašu vode nakon buđenja

Jednostavna rutina koju mnogi nemaju naviku da praktikuju, a donosi višestruke koristi za organizam. Mnogi ljudi misle da vodu treba da piju tokom doručka, međutim to je pogrešno. Zadatak vode je da ubrza metabolizam, olakša varenje hrane i ubrza izbacivanje toksina iz organizma. Zato, bez obzira na to da li osećate žeđ ili ne, potrudite se da svako jutro popijete čašu vode i vidjećete kako masne naslage nestaju.

2. Stavljate previše šećera i mlijeka u jutarnju kafu

Kafa je prirodni antioksidans i odlična je za probavu, ali problem je ako je pijete sa šećerom, mlekom i drugim dodacima. Previše šećera ujutro loše utiče na probavu. Unijećete više kalorija i to će vam otežati mršavljenje.

3. Preskačete doručak

Čak i ako ujutru ne osjećate glad, postoji razlog zbog kojeg nutricionosti kažu da je doručak najvažniji obrok u danu. Zato ako želite da smršate doručak nikako ne smijete da preskačete. Važno je i koje namrinice doručkujete, a preporučuje se lagan i hranjiv doručak. Smuti je vrlo čest izbor jer ga je lako pripremiti i možete ga jesti i na putu do posla, ako ste u žurbi.. Jednostavan obrok poput zobene kaše ili voćnog jogurta odličan je izboz za početak dana. /novi.ba/

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

scroll to top